手机浏览器扫描二维码访问
苦瓜炒肉片（第1页）
苦瓜炒肉片
*脂肪6.7克
*蛋白质16.3克
*膳食纤维6.1克
*碳水化合物10.8克
*胆固醇26.1毫克
*热量166.6千卡
材料
苦瓜12根
里脊肉50克
豆豉2小匙
蒜末5克
水200毫升
油1小匙
调料
酱油2小匙
做法
1苦瓜洗净，切斜片；里脊肉切片，以滚水迅速略冲，备用。
2热锅，放入油，加入蒜末爆香，再加入苦瓜片拌炒。
3锅中加入水、豆豉和肉片，拌炒至熟，起锅前加入酱油炒匀即可。
健康知识
苦瓜由内而外（肉、籽）都含营养素，包括苦瓜素、类黄酮素、奎宁、胰蛋白酶，对血糖、血脂的调节作用已有许多研究证实，是糖尿病患者很适合摄取的食材。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 红颜政道饿狼咆哮
- 穿越成淫魔征服仙界全佛仙人
- 穿越豪门，淫魔降临，肉棒降服各大美女lord丶云
- 我的人渣指导系统（加料版）薛定谔的猫耳
- 极限诱惑战神解甲
- 在人间采薇在人间采薇
- 影视之推女系统佚名
- 女友妈妈，女友，伪娘弟弟Alice_Chen
- 淫媚性奴女家教欧粒欧
- 蛊真人邪y魔尊千面兰
- 予母情书曼陀罗烟
- 淫宫美人录棠梨煎雪
- 高校长白沽笔趣阁1∨1h汐
- 美母为妻带刀侍卫
- 册母为后2乱云再起雨夜独醉
- 淫魔皇奸淫美女记淫乱巨
- 绿傲都市（二） 燕京风云李青牛
- 催眠神瞳世间
- 秦时明月之天明小马拉大车佚名
- 御妖修仙传沉木
- 末世：寝取校花女友，我的物资无限多！独奏者
- 三金影后是伪娘[娱乐圈]夜羽乱
- 影视大世界之美女如云wangjie
- 你却爱着一个傻逼李玉简隋英大结局+番外水千丞
- 丝袜的错与对欲望涟漪
本周收藏榜
- 催眠神瞳世间
- 仙子的修行·美人篇yehou123
- 逐渐变成雌堕绿奴真实经历liulanqi
- 子控美母大唐妖僧
- 蛊真人之邪淫魔尊千面兰
- 上司是伪娘佚名
- 最近睡得很坏夕禾
- 香软萝莉人妻？飒爽御姐人妻？都是扶她少女肉棒下的小母狗性奴！！夏咕咕
- 冷艳美母是我的丝袜性奴佚名
- 册母为后雨夜独醉
- 暑假母狗计划：从强操俏表妹到寝取俏阿姨尹道友
- 刚开学，我被迫女装参加军训超威橘猫
- 将他关进小黑屋红烧小魔头
- 琼明神女录：语涵回忆录Jack·CT
- 重生异界绿游记longlvtian
- 神御之权（清茗学院重置版）Keyprca
- 用洗脑APP将高冷校花一步步调教OVO
- 女神攻略调教手册明日落花
- 末世：寝取校花女友，我的物资无限多！独奏者
- 魔女魔镜魔法之都蝶天希
- 绿奴指挥官不仅被扶她姐姐夺走婚舰，还被爱人们调教成早泄阳痿的雌堕豚奴佚名
- 赌 （校园，1）木口银
- 陪读妈妈：交换儿子西地那非
- 雌堕实验林筱月
- 陨落星辰：木下沧海
最新更新
- 杀死因果大结局+番外苦渡鸟
- 金属牙套by青灯pon君
- 金属牙套byn君百度txtn君
- 租赁系统我被女神们哄抢byOVATXT百度网盘OVA
- 写自己的同人文有什么问题！by柏拉图之壁百度txt柏拉图之壁
- 租赁系统我被女神们哄抢1v1耽美OVA
- 上瘾（1V1，SC）by孤羽笔趣阁无防盗孤羽
- 哥给我做狗by娥娥娥未删减版娥娥娥
- 上瘾txt完整无删版幼冴
- 蜜婚后却被公公吃干抹净by朱静怡李子谦百无禁忌
- 合不拢腿by啊肥阿啊肥阿
- 干上瘾by宋凉向周啊肥阿
- c级向导的上位by缺二指笔趣阁无防盗缺二指
- c级向导的上位txt完整无删版缺二指
- 哥给我做狗by娥娥娥百度txt娥娥娥
- 干上瘾txt完整无删版啊肥阿
- 写自己的同人文有什么问题！by柏拉图之壁未删减版柏拉图之壁
- 日久成瘾(糙汉，卧底，1v1，高H)by是寒酥酥啦是寒酥酥啦
- 写自己的同人文有什么问题！大结局+番外柏拉图之壁
- 惹火(公媳)by朱静怡李立恒李子谦百无禁忌
- 哥给我做狗大结局+番外娥娥娥
- 豆浆撞奶by羊马它笔趣阁无防盗羊马它
- 泠泠听春雨大结局+番外卷心菜
- 上瘾（1V1，SC）by盛夏祁瑾言孤羽
- 朱静怡李子谦by百无禁忌百无禁忌
新书入库
